Fiacik ja własnie mało siedze na forum jesli siedze to własnie w treningu. i to wcale nie tak długo. Kickers podciaganie na biceps ??? o co tutaj chodziło jesli chodzi CI o podciaganie na drązku to wylatuje bo tak to zrozumiałem. Cwiczenia na twoim stazu które opieraja sie wykrzystywaniu tylko własnego ciała takie jak podciaganie na drązku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ja już długo też ;-) Ale dziewczyna jest naprawdę super, może nie najpiękniejsza, ale ładna, wszystko w domu zrobi, pomocna w ch**, miła, zabawna, mądra* * - jak na kobietę %-) a dwie gwiazdki przy 'ch' co oznaczaja? :))
[...] ciebie działają. Przypominam że to jest tylko przykłądowy program, bardziej zaawansowany, jezeli masz słaba wytrzymałość organizmu, to nawet na niego sie nie szykuj, jezeli długo nie trenowałes również. Każdy dzien treningu to rzeźnia, tobie może sie wydawać że jest ok, ale twój organizm moze poprostu tego niewytrzymywać. "Nikt nie czepia [...]
Jak dlugo... zawsze Akurat nasze organizmy wykształciły sie na okresach głodu wiec funkcje obrony przed nim mamy dosc dobrze wykształconą. Odchudzanie to tka zabawa w kotkq i myszke, przegniesz za mocno doczekasz sie jojo predzej czy pozniej, nie dasz odpowiedniego impulsu nic sie nie będzie dzialo.. Nie jest tak latwo tłuszcz zastępować [...]
Ok, to jak długo mam się tak stopniowo rozrastać ? aż dojdę do 70 kg i będzie mi jeszcze bardziej wisiało z każdej strony ? a nawet jeśli- w co wątpie - co wtedy zrobisz?Ja tyle waże i dobrze mi z tym, walczę o zupełnie inne ciało, nawet jak mam ważyć tyle ile ważę ale czuć się zdrowo i silnie. Obli pisała, że redukcje jako taką możesz na półkę [...]
Knurów 2009 Wyciskanie sztangi leżąc Po nieudanych zawodach w zeszlym tygodniu postanowilem zaliczyc impreze na otarcie łez Na wtorkowym treningu nie bolala mnie klata co mnie napawalo optymizmem. Caly tydzien psychicznie nakrecalem sie na start i to byl moj bląd. Jak za dlugo mysle o starcie to idzie mi tylko gorzej. Najlepiej jakbym 30 minut [...]
[...] wiedze ogólna i o sporcie to masz duzą i chwała tobie i innym którzy przekazują takim jak ja czyli nie mających pojęcia albo wydających sie że je mają :) Mam pytanka :jak długo ma trwac taki okres przygotowawczy ?? Kiedy będe mógł wprowadzic wieksze obciązenie? Jak czesto w tygodniu moge to robić bo jezei godzinka tak wynika z twojej [...]
[...] w K-1, czyli cepie z lewej ręki i dobitce z prawej. Ponadto Mark nie zrobi takiej formy jak Ali, gdy się zepnie. Forma Aliego z BF była najgorszą jaką widziałem. Nie trzeba długo ćwiczyć i się interesować koksowaniem, żeby widzieć w nim za dużo estro i słabej jakości mięso :-D Może się przyzwyczaił do mniejszej częstotliwości cyklowania po tej [...]
Ja jestem tylko ciekaw jak długo Cain będzie w stanie pociągnąć walczenie tak eksploatującym stylem. Zastanawiam się, czy np to jego zayebiste cardio będzie istniało zawsze, czy z wiekiem będzie coraz gorsze. No ale z drugiej strony to w chvj młody chłop, zresztą Silva do dzisiaj ma bdb cardio. No, ale jakby nie patrzeć sposób na JDS-a znalazł, [...]
Z robotą teraz jest ciężko sam szukam dobrej, póki co pracuję na magazynie firmy która upada xD więc długo tam nie porobię a nawet nie zamierzałem. Wózki już dają Ci możliwości, ostatnio co ogłoszenie na magazyn to tylko z wózkami. Sam robiłeś kurs? Co do oceny sylwetki to masz rację. Jak się tak patrzy na siebie samego w lustrze czy na zdjęciach [...]
[...] http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Trening dobry, fajnie mii się po jednym posiłku cwiczyło. Pompa nawet średnia była ale to pewno dzieki ładowaniu, ale długo się nie utrzymywała. Wieczorem balety, sporo alko, ale micha trzymana. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Niedziela 12.08.12 Dziś dzień nie treningowy Samo poczucie srednie;d [...]
[...] do tego mało snu. Ale z czasem może bedzie lepiej jak się przywyczaje, teraz pierwsze w zyciu nocki więc nie nauczony do takiego trybu zycia. Poprostu nie potrafie za bardzo długo rano spac i po nocce bo około 4h sie budzie i koniec, dopiero spanie bierze mnie w robocie;/ Wiec to zbyt mało snu Ale pewno z czasem przywykne i pośpie dłuzej. Micha [...]
[...] 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg aero brak bo trening i tak mi długo zajął ponad 1,5h http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Zapowiadało się na jeden z gorszych treningów a było wrecz odwrotnie;-) Plecy dobrze przetyrane. [...]
Problemy z mma-core: 1) jak wpisuje w google'a 'gsp vs hendricks fight video', to moge przez przypadek zobaczyc kto wygral 2) jak sie poruszam po mma-core to tez moge przez przypadek zobaczyc kto wygral 3) nigdy nie moge sie powstrzymac, zeby zobaczyc na pasku jak dlugo trwa walka - kolejny spoiler (np 6 minut - no to hendricks wygral przez KO) 4) [...]
[...] korku (wiadomo POlska w budowie a A4 to chyba nigdy nie będzie skończona) jakby tego było mało to przed ostatnimi bramkami zyebał się autobus, czekania na szczescie nie było długo bo tylko jakieś 15 minut na inny autobus co leciał z Łodzi, wpadłem na chwilę do domu, zabrałem młodego i wio do lekarza, zakupy, dom i jeszcze nas musiało zlać po [...]
[...] musze wrzucac z dysku, chyba ze ktos ma jakis inny sposób na to Wtorek 23.07 DIETA potreninogwy 1 - moze nie wygląda ale na prawde daje rade - wchodzi gładko i na kichach długo nie siedzi :-) /SFD/2017/7/25/6c16ad65a43248bb8a9aab31701bf0c7.jpg potreningowy 2 /SFD/2017/7/25/5ac78d1388944e9db2be1d02a765b99e.jpg całość [...]
[...] jedzenia, toteż kupuje się białka w proszku w celu uzupełnienia diety. Nie jest to produkt magiczny, nie czuje się po nim nic. Ten proch uzupełnia Twoją dietę. 2. "Jak długo mam jeszcze robić ćwiczenia na wszystkie partie mięśni zanim podzielę to sobie w np. taki sposób: poniedziałek: klatka, barki; wtorek: biceps, triceps; itd." To [...]
:/ chyba wlasnie zebralam ochrzan:) wiesz,ale na takim zwyklym odzywianiu zdrowym nie mozna wcinac tyle,co na low-carb i to takich rzeczy:/jakbym zaczela laczyc to wszystko ze soba,to za miesiac wygladalabym jak opuchniete bydle:) Myslisz,ze nie wiem co to znaczy zdrowe odzywianie?moja choroba kreci sie tylko wokol tego-wiem,paranoja bo wlasciwie [...]
1-16 enan 250 pon/czw 1-14 deka 200 pon/czw dokałdnie jak Kamil deka sie długo rozkręca i mozna ją długo brac , tak wiec wykorzystaj ja na maxa te 14 tyg to takie minimum
[SPAM] Dziewczyny się odsłaniają, nasze redu już ruszają
